Hiljaisuudesta huolimatta olen elossa. Liikkumista on tullut hieman harrastettua, mutta se on nyt ollut hieman taka-alalla keleistä ja omista menoista johtuen. Tässä on tullut hieman reissattuakin joten on ollut vähän omista ympyröistä ulkopuolella.
Jos painosta nyt sen verran tilittää niin ruokavalion olen pyrkinyt pitämään terveellisenä ja tätä kautta olen varmaan saanut sitä painoa pidettyä kurissa ja heittelyähän nyt vieläkin on tapahtunut johtuen erilaisista ympyröistä ja siitä että olen ollut ns. tien päällä.
Tämä kuukausi näyttää muutenkin hieman reissupainotteiselta ja tämä taas vaikuttaa hieman tähän kuntoiluprojektiin. Tietty reissussakin voisi kuntoilla, mutta se on eriasia miten sen aikatauluttaa. Esim. pikainen kaupunkiloma niin ei siihen enää lenkkiä jaksa lähteä heittämään kun on kävellyt muutenkin, hyötyliikuntaa on siis tullut harrastettua eli ei ihan nollilla olla menty!
Reissussa tuo ruokavaliokin tuppaa lipsumaan ja luonto kun on heikko niin saattaa ravintolassa tulla tilattua jotain todella hyvää ja samalla ehkä hitusen epäterveellistä. No kunhan se ei jää päälle, on nimittäin tullut vedettyä ihan hyviä salaattisettejäkin lounaaksi.
Reissataan kun voidaan ja hyvää kesää kaikille!
torstai 11. heinäkuuta 2013
maanantai 1. heinäkuuta 2013
Jotain plussaa sentään...
Nimittäin paino on pysynyt suhteellisen samoissa vaikka nyt ei ole kauheammin tullut liikuttuakaan näiden kelien takia ja viime aikaisen kipeilyn vuoksi.
Olo ei ole mikään herkullinen, mutta osasyynä siihen voi olla tämä piinaava kuumuus ja jatkuva hikoilu. Olen välistä koittanut käydä ulkoilemassa hieman, mutta lenkit ovat jääneet hieman lyhyiksi tuon kelin takia. Vesipullo pitäisi olla matkassa noillakin matkoilla sillä nestehukka on ollut suhteellisen paha vihollinen - liian vähäinen nesteenjuonti ja liikunta ei ole paras mahdollinen kobinaatio.
Olen hieman pohtinut salillekkin menoa sillä en ole käynyt siellä oikeastaan ikinä. Eli lähtökohta on siellä suht nolla jo tiedoiltani. Päätin kuitenkin saada tätä peruskuntoa ensin parempaan suuntaan ja sitten olisi ehkä luottavaisempi olokin lähteä salille.
Toinen ongelma salille menossa on se, että se maksaa peijakas. Plus ei ole oikein mitään hajua minne salille kannattaisi lähteä ja mitä siellä loppuunsa osaisin tehdä saati tulisiko siitä mitään. Haluaisin myös treenata itsekseni ja salillahan on muitakin... Ei ole helppoa Nörtin elämä tälläkään saralla.
Jatketaan hikoilua ja pohditaan asioita, morjens!
Olo ei ole mikään herkullinen, mutta osasyynä siihen voi olla tämä piinaava kuumuus ja jatkuva hikoilu. Olen välistä koittanut käydä ulkoilemassa hieman, mutta lenkit ovat jääneet hieman lyhyiksi tuon kelin takia. Vesipullo pitäisi olla matkassa noillakin matkoilla sillä nestehukka on ollut suhteellisen paha vihollinen - liian vähäinen nesteenjuonti ja liikunta ei ole paras mahdollinen kobinaatio.
Olen hieman pohtinut salillekkin menoa sillä en ole käynyt siellä oikeastaan ikinä. Eli lähtökohta on siellä suht nolla jo tiedoiltani. Päätin kuitenkin saada tätä peruskuntoa ensin parempaan suuntaan ja sitten olisi ehkä luottavaisempi olokin lähteä salille.
Toinen ongelma salille menossa on se, että se maksaa peijakas. Plus ei ole oikein mitään hajua minne salille kannattaisi lähteä ja mitä siellä loppuunsa osaisin tehdä saati tulisiko siitä mitään. Haluaisin myös treenata itsekseni ja salillahan on muitakin... Ei ole helppoa Nörtin elämä tälläkään saralla.
Jatketaan hikoilua ja pohditaan asioita, morjens!
torstai 27. kesäkuuta 2013
Tämä perkeleen helle!
Ei pysty, ei jaksa, ei kykene - on liian kuuma ja tuskanen olo. Tämä perkeleen helle tekee tämän kuntoilun liian tuskaseksi, varsinkin jos koitat ulos mennä.
Hiki nimittäin virtaa jo siinä vaiheessa kun nouset tuolilta ja alat tekemään edes lähtöä. Hikoilen varmaan jo tuossa vaiheessa hillittömän paljon kun on niin ns. kuuman kostea keli.
Aamulla ei pysty lähtemään lenkille sillä menisi niin pitkäksi aamu toimet, että en tiedä mitenkä jaksaisi sitten koko päivän vetää. Lenkille pääsen muutenkin aikaisintaan neljän jälkeen, mutta tällä hetkellä silloinkin on hillitötmän kuuma.
Illalla voisi lähteä tietty lenkille, mutta silloin alkaa olla jo niin naatti tästä helteestä.
Jospa tämä hieman helpottaisi, tosin hikihän pitääkin virrata ;)
Hiki nimittäin virtaa jo siinä vaiheessa kun nouset tuolilta ja alat tekemään edes lähtöä. Hikoilen varmaan jo tuossa vaiheessa hillittömän paljon kun on niin ns. kuuman kostea keli.
Aamulla ei pysty lähtemään lenkille sillä menisi niin pitkäksi aamu toimet, että en tiedä mitenkä jaksaisi sitten koko päivän vetää. Lenkille pääsen muutenkin aikaisintaan neljän jälkeen, mutta tällä hetkellä silloinkin on hillitötmän kuuma.
Illalla voisi lähteä tietty lenkille, mutta silloin alkaa olla jo niin naatti tästä helteestä.
Jospa tämä hieman helpottaisi, tosin hikihän pitääkin virrata ;)
maanantai 24. kesäkuuta 2013
Uutta ulkoasua pukkaa, on kuitenkin kesä
Tuo edellinen ulkoasu oli ehkä liian tumma allekirjoittaneen makuun ja kesään kuitenkin pitää olla hieman valoisampaa. Tämä vaikutti ihan pätevältä ja jotenkin sopii vielä aihepiiriin.
Katsellaan miten kauan tätä jaksaa katsella!
Katsellaan miten kauan tätä jaksaa katsella!
Ömm... Okei... Ei sitä painoa tullutkaan lisää
Nyt en osaa enää vastata tähän kysymykseen, miksi se kilo ei tullut takaisin.
Kävin nimittäin aamusta vaa'alla ja eipä se ollut liikkunut juuri minnekkään.Näytti ehkä pari sataa grammaa vähemmän kuin edellisellä kerralla.
Jos lähden spekuloimaan niin syynä voi olla se, että kilokaloreja pitäisi minun ikäisen/kokoisen ihmisen vetää niin paljon ettei se määrä tullut täyteen tai ei ainakaan mennyt yli. Sen verran kun pohtii juhannuksen ruokalistaa niin oikeastaan ainoat ns. epäterveelliset eväät oli alkoholipitoiset juomat. Muutenhan tuli vedettyä makkaraa, kanaa, pihviä, pottua ja tämmöistä perusevästä. Mitään isompia herkkusettejä kun ei tullut vedettyä.
Joku viisaampi voi toki korjailla tuota spekuloinnin kalorisettiä. Minähän en tunnetusti ole tällä alalla mikään expertti tai ei välttämättä kannata lähteä minun sanoja uskomaan.
Lähdetääs tekemään jotain työtä muistuttavaa!
Kävin nimittäin aamusta vaa'alla ja eipä se ollut liikkunut juuri minnekkään.Näytti ehkä pari sataa grammaa vähemmän kuin edellisellä kerralla.
Jos lähden spekuloimaan niin syynä voi olla se, että kilokaloreja pitäisi minun ikäisen/kokoisen ihmisen vetää niin paljon ettei se määrä tullut täyteen tai ei ainakaan mennyt yli. Sen verran kun pohtii juhannuksen ruokalistaa niin oikeastaan ainoat ns. epäterveelliset eväät oli alkoholipitoiset juomat. Muutenhan tuli vedettyä makkaraa, kanaa, pihviä, pottua ja tämmöistä perusevästä. Mitään isompia herkkusettejä kun ei tullut vedettyä.
Joku viisaampi voi toki korjailla tuota spekuloinnin kalorisettiä. Minähän en tunnetusti ole tällä alalla mikään expertti tai ei välttämättä kannata lähteä minun sanoja uskomaan.
Lähdetääs tekemään jotain työtä muistuttavaa!
sunnuntai 23. kesäkuuta 2013
Juhannusta ja sillee - nörtti on noh... nörtti
Hyvää Juhannusta teille, jotka eksytte tänne ja satutte lukemaan tämän vielä sopivaan aikaankin. Juhannusta on juhlittu asiaankuuluvalla tavalla eli leikkimällä tulella ja syömällä ja tietysti juomalla tarpeellinen määrä alkoholipitoisia juomia. Kuulostaa siis erittäin terveelliselle ja tällähän ruokavaliolla sitä painoa karistetaan, eikö?
Ei ehkä sentään. Oikeastaan koko viikko on mennyt enemmän ja vähemmän heikoissa kantimissa sillä on ollut laiskuutta havaittavissa. Väsymys painanut päälle ja on ollut oikeastaan veto pois nörtistä. Varmaan se kilo mikä tippui tuli takaisin tämän viikon aikana - elämä on.
Otetaan tulevalle viikolle tavoitteeksi käydä 4-5 kertaa ulkoilemassa - pysyypähän sykemittarikin tyytyväisenä. Tällä hetkellä se on erittäin masentunut ja ei pidä minusta millään tapaa. Siksi jätinkin sen kotiin kun lähdin maaseudulle juhannuksen viettoon.
Sain minä tänä viikonloppuna kuitenkin hieman pelailtua ja rentouduttuakin. Jäi kaikki koodit koodaamatta joka on oikeastaan ihan hyvä asia.
Ei ehkä sentään. Oikeastaan koko viikko on mennyt enemmän ja vähemmän heikoissa kantimissa sillä on ollut laiskuutta havaittavissa. Väsymys painanut päälle ja on ollut oikeastaan veto pois nörtistä. Varmaan se kilo mikä tippui tuli takaisin tämän viikon aikana - elämä on.
Otetaan tulevalle viikolle tavoitteeksi käydä 4-5 kertaa ulkoilemassa - pysyypähän sykemittarikin tyytyväisenä. Tällä hetkellä se on erittäin masentunut ja ei pidä minusta millään tapaa. Siksi jätinkin sen kotiin kun lähdin maaseudulle juhannuksen viettoon.
Sain minä tänä viikonloppuna kuitenkin hieman pelailtua ja rentouduttuakin. Jäi kaikki koodit koodaamatta joka on oikeastaan ihan hyvä asia.
keskiviikko 19. kesäkuuta 2013
Nörtti on pohjimmiltaan laiska
Ja tämä tuli huomattua. Muistatteko kun uhosin, että tällä viikolla se nelisen kertaa ja juhannus sit lepiä. Hups, kun ei ole tullut vielä kertaakaan käytyä liikkumassa muuten kuin koti, kauppa, työ akselilla. Nörtti on siis pohjimmiltaan laiska, tietty tekosyynä voisi käyttää aivan paskaa keliä sillä ei tuonne ulos oikein innosta lähteä jos vettä tulee melkein vaakatasossa.
Käytin kuitenkin tuota sadepäivää hieman hyödyksi ja tein pienen hankinnan. Kävin nimittäin koppaamassa lyhyt hihaisen teknisen paidan kun se kuulemma hengittää paremmin kuin t-paita - ok. Samalla mukaan tartteui shortsitkin joten nyt on aika hyvä setti kasassa lenkkeilyä varten.
Tästä tuli mieleen, että olen sattumalta ostanut kaikki tämän hetkiset lenkkivermeet Stadiumista. Kengät kävin sieltä koppaamassa ja mielestäni nekään eivät olleet kalliit. Samaten tuo tekninen paita ja shortsit tuli Stadiumista kopattua - prkl miten tässä nyt näin kävi. Toisaalta sieltä sain ne suhteellisen edullisesti joten mitäpä minä olen valittamaan.
Tänään keli näyttää uht hyvältä joten ulos voisi lähteä ja jos saisi tehtyä noin tunnin lenkin suht kovalla sykkeellä niin olisi varmaan Suuntokin tyytyväinen taas hetken. Sillehän ei ole siis kerrottu siitä, että olen juhannuksen suhteellisen rennosti.
Käytin kuitenkin tuota sadepäivää hieman hyödyksi ja tein pienen hankinnan. Kävin nimittäin koppaamassa lyhyt hihaisen teknisen paidan kun se kuulemma hengittää paremmin kuin t-paita - ok. Samalla mukaan tartteui shortsitkin joten nyt on aika hyvä setti kasassa lenkkeilyä varten.
Tästä tuli mieleen, että olen sattumalta ostanut kaikki tämän hetkiset lenkkivermeet Stadiumista. Kengät kävin sieltä koppaamassa ja mielestäni nekään eivät olleet kalliit. Samaten tuo tekninen paita ja shortsit tuli Stadiumista kopattua - prkl miten tässä nyt näin kävi. Toisaalta sieltä sain ne suhteellisen edullisesti joten mitäpä minä olen valittamaan.
Tänään keli näyttää uht hyvältä joten ulos voisi lähteä ja jos saisi tehtyä noin tunnin lenkin suht kovalla sykkeellä niin olisi varmaan Suuntokin tyytyväinen taas hetken. Sillehän ei ole siis kerrottu siitä, että olen juhannuksen suhteellisen rennosti.
maanantai 17. kesäkuuta 2013
Kuntotaso pompsahti ylöspäin
Suoraan sanottuna en ymmärrä tuota sykemittarin kuntotason mittausta välistä sillä eilisellä suht rankalla setillä se pompahti nimittäin keskitasoon. Ihmettelinkin miksi tuo sykemittari piippaili välistä kuin hullu ja joku piippaus johtui varmaan tuosta.
Käväisin käppäilemässä suhteellisen paljon ylämäkeä ja alas tultiin sitten polkua pitkin jossa oli kiviä ja muuta mukavaa joten suhteellisen haastava laskukin oli - ei siis helpolla päässyt. Tuon mäkiosuuden jälkeen oli sitten pientä kevyttä käppäilyä rannoilla ja lähialueilla ja tuosta sai semmosen 1h15min setin aikaan. Tempo oli kuitenkin suht hyvä tuolla "kevyellä käppäilylläkin".
Matkaa tuossa tuli vajaa 6km Nike+ appsin mukaan, mutta pitää ottaa tuo mäkisyys huomioon sillä sitä oli aika pitkälti puolet tuosta reissusta ja vauhti ei ollut alamäessäkään mikään hurja - ehkä hitaampi tai vähintään sama kuin ylös tullessa sillä varovasti piti risujen yms. takia mennä.
Mutta niin se kuntotaso sykemittarin mielestä. Se on keskitasoa ja pitäisi varmaan tehdä tuo sykemittarin kuntotesti uusiksi ja katsoa mikä se on sen mukaan. Lieköhän tuo aika suppea käsite jos 1mailin eli 1.6km perusteella katsotaan se kuntotaso tai tuossa reenissä missä tuo kuntotaso nousi oli kesto pitkä ja syke oli suht korkealla.
Pitää katsella mitä tuo sykemittarin kunto-ohjelma mun eteen heittää kun olen ns. keskitason heebo.
Käväisin käppäilemässä suhteellisen paljon ylämäkeä ja alas tultiin sitten polkua pitkin jossa oli kiviä ja muuta mukavaa joten suhteellisen haastava laskukin oli - ei siis helpolla päässyt. Tuon mäkiosuuden jälkeen oli sitten pientä kevyttä käppäilyä rannoilla ja lähialueilla ja tuosta sai semmosen 1h15min setin aikaan. Tempo oli kuitenkin suht hyvä tuolla "kevyellä käppäilylläkin".
Matkaa tuossa tuli vajaa 6km Nike+ appsin mukaan, mutta pitää ottaa tuo mäkisyys huomioon sillä sitä oli aika pitkälti puolet tuosta reissusta ja vauhti ei ollut alamäessäkään mikään hurja - ehkä hitaampi tai vähintään sama kuin ylös tullessa sillä varovasti piti risujen yms. takia mennä.
Mutta niin se kuntotaso sykemittarin mielestä. Se on keskitasoa ja pitäisi varmaan tehdä tuo sykemittarin kuntotesti uusiksi ja katsoa mikä se on sen mukaan. Lieköhän tuo aika suppea käsite jos 1mailin eli 1.6km perusteella katsotaan se kuntotaso tai tuossa reenissä missä tuo kuntotaso nousi oli kesto pitkä ja syke oli suht korkealla.
Pitää katsella mitä tuo sykemittarin kunto-ohjelma mun eteen heittää kun olen ns. keskitason heebo.
sunnuntai 16. kesäkuuta 2013
Hehkutan hieman, eka kilo karisi
Eilen käväisin vaa'an päällä ja näytti jo kilon tiputusta tai oikeastaan hieman enemmänkin. Tänään kävin toiseen kertaan aamusta ja oli se kilon tiputus vieläkin. En lähtenyt pelaamaan noiden kilon osien kanssa sillä ne ainakin heittelee ympäriinsä.
Ensimmäiseen tavoitteeseen eli alle sataseen on vielä jokunen kilo matkaa ja jos yksi on jo lähtenyt niin eiköhän sitä sille kilolle seuraa saada. Juhannus on ensi viikolla niin pitää hieman skarpata ennen sitä sillä juhannuksena ei tule ehkä hirveämmin lenkkeiltyä.
Mikäli siis neppaisen 4-5 päivänä putkeen semmosen tunnin lenkin ja suht hyvällä sykkeellä niin ehkä voin antaa juhannuksen laiskottelun anteeksi. Juhannuksena kuitenkin poltellaan roskie (lue kokko) ja kärvennetään sitten hieman makkaraa siinä sivussa. Maaseutu siis kutsuu.
Tästä on hyvä jatkaa ja palaillaan taas!
Ensimmäiseen tavoitteeseen eli alle sataseen on vielä jokunen kilo matkaa ja jos yksi on jo lähtenyt niin eiköhän sitä sille kilolle seuraa saada. Juhannus on ensi viikolla niin pitää hieman skarpata ennen sitä sillä juhannuksena ei tule ehkä hirveämmin lenkkeiltyä.
Mikäli siis neppaisen 4-5 päivänä putkeen semmosen tunnin lenkin ja suht hyvällä sykkeellä niin ehkä voin antaa juhannuksen laiskottelun anteeksi. Juhannuksena kuitenkin poltellaan roskie (lue kokko) ja kärvennetään sitten hieman makkaraa siinä sivussa. Maaseutu siis kutsuu.
Tästä on hyvä jatkaa ja palaillaan taas!
perjantai 14. kesäkuuta 2013
Sää on Nörtin pahin vihollinen
Vesisade... ei innosta ja sykemittarikin sanoo lepopäivää - saan kai sitten olla sisällä? Näin ajattelinkin tehdä - olla sisällä, lämpimässä, tietokoneen näytön valon äärellä.
Päädyin tylsyyksissäni kirjoittelemaan tännekkin jonkun jutun nimittäin se liippaa tuota keliä aika läheltä. Itsellä ei ole oikein mitään varustusta sadekeliä varten, lenkillä käyminen sateella onkin suuri kysymysmerkki - mimmoista vermettä pitäisi silloin olla?
Omistan tietty hyvät lenkkarit ja niitä voi tietysti käyttää niin sateella kuin aurinkoisella kelilläkin. Ongelmana on lähinnä se mitä muuta kuin lenkkarin heittää niskaan. Kuivalla kelillä varusteina on ollut Niken "pitkät" shortsit ja t-paita. Sateella lähinnä mietityttää tuo t-paita - se kun kastuessaan tuppaa tulemaan "raskaaksi" sitten.
Mimmoisilla vermeillä te lenkkeilette tuolla sateessa?
Päädyin tylsyyksissäni kirjoittelemaan tännekkin jonkun jutun nimittäin se liippaa tuota keliä aika läheltä. Itsellä ei ole oikein mitään varustusta sadekeliä varten, lenkillä käyminen sateella onkin suuri kysymysmerkki - mimmoista vermettä pitäisi silloin olla?
Omistan tietty hyvät lenkkarit ja niitä voi tietysti käyttää niin sateella kuin aurinkoisella kelilläkin. Ongelmana on lähinnä se mitä muuta kuin lenkkarin heittää niskaan. Kuivalla kelillä varusteina on ollut Niken "pitkät" shortsit ja t-paita. Sateella lähinnä mietityttää tuo t-paita - se kun kastuessaan tuppaa tulemaan "raskaaksi" sitten.
Mimmoisilla vermeillä te lenkkeilette tuolla sateessa?
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)